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3、为啥总有人征询如此的征询题，您隔一天跑五组四百您看您八百能没有能提上去，我敢保证，您一个礼拜细心练习

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6、1.间歇练习。可以400米（跑讲一圈）冲刺，最下心率、最徐速率。然后缓走一分钟，让心率下去。再冲刺，

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